بیماری هایی که در تصاویر نشان داده ناشی از کمبود کدام یک از زیرمغذی ها هستند

بیماری هایی که در تصاویر نشان داده شده اند ناشی از کمبود کدام یک از زیرمغذی ها هستند؟ برای جلوگیری از ابتلا به آنها مصرف کدام مواد غذایی را پیشنهاد می کنید

فعالیت 11 صفحه 30 سلامت و بهداشت

1- پوکی استخوان:
استئوپروز طبق تعریف انجمن ملی بهداشت (هیئت ایجاد اتفاق نظر برای پیشگیری از استئوپروز)، یک اختلال اسکلتی است که بیشتر در دوران کهنسالی بروز می‌کند و ویژگی بارز آن کاهش استحکام استخوان بوده و فرد را در معرض خطر شکستگی قرار می‌دهد.
الف) کلسیم و ویتامین D
ب) مواد غذایی سرشار از کلسیم و ویتامین D: محصولات لبنی کم چرب، سبزیجات برگ سبز، سویا، کلم، کلم پیچ، لوبیا پخته، ماهی، میوه های خشک

2- گواتر:
به معنای هر نوع بزرگ شدگی غیرطبیعی غده تیروئید است. گواتر علل متعددی می‌تواند داشته باشد. از اختلالات عملکردی تا علل ناشناخته در ایجاد آن می‌توانند مطرح باشند.
الف) کمبود ید
ب) غذاهای دریایی و مکمل های خوراکی ید

3- کم خونی:
آنمی یا فقر الدم اختلال خونی شایعی است که در آن گلبول های قرمز یا هموگلوبین کافی در خون وجود ندارد.
الف) کمبود آهن یا اسیدفولیک یا ویتامین B12
ب) گوشت 2 یا 3 وعده در روز برای کم خونی ناشی از فقر آهن
پ) یک تا دو وعده سبزی تازه بخصوص سبزی های برگ سبز تیره مثل کاهو، کلم بروکلی، اسفناج و … برای کم خونی ناشی از کمبود اسیدفولیک
ت) منابع غذایی حیوانی مثل شیر و لبنیات و تخم مرغ برای کم خونی ناشی از کمبود ویتامین B12

فعالیت 11 صفحه 30 سلامت و بهداشت پایه دوازدهم

بیماری که در اثر ناشی از کمبود کدام یک از زیرمغذی ها هستند

گردآوری توسط: مرجع انشا ensha.org

اخطار:

کپی برداری از مطالب “مرجع انشا” در سایت ها و وبلاگ ها ممنوع می باشد در صورت مشاهده مراتب به سایت ساماندهی و همچنین به DMCA Report از طریق گوگل گزارش داده خواهد شد. استفاده در مدارس و مکان های آموزشی هیچ مانعی ندارد.