http://iran-backlink.com/wp-content/uploads/2021/03/headcat.png
سفارش سئو

نوع تغذیه ای که در پیشگیری از سرطان نقش دارد علوم هشتم

نوع تغذیه ای که در پیشگیری از سرطان نقش دارد علوم هشتم

فعالیت صفحه 64 علوم هشتم درباره نوع تغذیه ای که در پیشگیری از سرطان نقش دارد

نوع تغذیه ای که در پیشگیری از سرطان نقش دارد علوم هشتم

فعالیت علوم هشتم در مورد تغذیه ای که در پیش گیری سرطان نقش دارد

اگر شما به پیشگیری از سرطان علاقه دارید، در این حقیقت که تغییرات ساده زندگی می‌تواند تفاوت ایجاد کند، احساس راحتی بکنید. این نکات مربوط به سرطان را در نظر بگیرید.

1- از تنباکو و مواد مخدر استفاده نکنید

استفاده از هر نوع تنباکو شما را در مسیر برخورد با سرطان قرار می‌دهد. سیگار کشیدن به انواع مختلفی از سرطان‌ها، از جمله سرطان ریه، دهان، گلو، حنجره، پانکراس، مثانه، رحم و کلیه مرتبط است. جویدن تنباکو با سرطان حفره دهانی و پانکراس ارتباط دارد. حتی اگر از تنباکو استفاده کنید، قرار گرفتن در معرض دود دست‌دوم ممکن است ریسک ابتلا به سرطان ریه را افزایش دهد. اجتناب از تنباکو و یا تصمیم‌گیری برای توقف استفاده از آن- بخش مهمی از پیش‌گیری از سرطان است. اگر به ترک سیگار نیاز دارید، از پزشک خود در مورد سیگار کشیدن و استراتژی‌های دیگر برای ترک سیگار سوال کنید.

2- رژیم غذایی سالم بخورید

اگرچه انتخاب سالم در فروشگاه مواد غذایی و در زمان صرف غذا می‌تواند پیش‌گیری از سرطان را تضمین کند، ممکن است ریسک شما را کاهش دهد. این رهنمودها را در نظر بگیرید: میوه و سبزیجات زیادی بخورید. رژیم غذایی خود را بر روی میوه‌ها، سبزیجات و دیگر مواد غذایی از منابع گیاهی مانند غلات و لوبیا قرار دهید. از چاقی اجتناب کنید. با انتخاب غذاهای با کالری کم‌تر از جمله قند و چربی تصفیه‌شده از منابع حیوانی، سبک‌تر و کم‌تر بخورید.

3- وزن سالم خود را حفظ کنید و به صورت فیزیکی فعال باشید

حفظ یک وزن سالم ممکن است خطر انواع مختلف سرطان، از جمله سرطان پستان، پروستات، ریه، کلیه را کاهش دهد. فعالیت فیزیکی نیز اهمیت دارد. علاوه بر این که به شما کمک می‌کند وزن خود را کنترل کنید، فعالیت فیزیکی به تنهایی می‌تواند خطر سرطان پستان و سرطان روده بزرگ را کاهش دهد. بزرگسالانی که در هر میزان فعالیت فیزیکی شرکت می‌کنند فوایدی برای سلامتی دارند. اما برای فواید قابل‌توجه سلامتی، تلاش کنید حداقل 150 دقیقه در هفته از فعالیت هوازی متوسط یا 75 دقیقه در هفته فعالیت هوازی قوی بگیرید. همچنین می‌توانید ترکیبی از فعالیت متوسط و شدید را نیز انجام دهید. به عنوان یک هدف کلی، حداقل 30 دقیقه فعالیت فیزیکی در برنامه روتین روزانه خود داشته باشید- و اگر می‌توانید کار بیشتری انجام دهید، حتی بهتر است.

4- از خود در برابر خورشید محافظت کنید

سرطان پوست یکی از شایع‌ترین انواع سرطان است و یکی از شایع‌ترین سرطان‌ها است. این نکات را امتحان کنید:

* از آفتاب نیمروز پرهیز کنید. بین ساعت 10 صبح تا 4 بعد از ظهر زمانی که پرتوه‌ای sun’s قوی‌تر هستند، از خورشید فاصله بگیرید.

* در سایه بمانید. زمانی که در خارج از منزل هستید، تا جایی که ممکن است در سایه بمانید. sunglasses و یک کلاه لبه پهن نیز کمک می‌کنند.

* مناطق افشا شده را بپوشانید. لباس‌های چسبان و گشاد و گشاد بپوشید که هر چه بیشتر پوست شما را پوشش می‌دهد. به خاطر رنگ‌های روشن و روشن، که بیشتر اشعه ماورا بنفش را منعکس می‌کنند نسبت به پنبه سفید یا سفید.

* از کرم ضد آفتاب استفاده کنید. از ضد آفتاب طیف وسیعی با SPF حداقل 30، حتی در روزه‌ای ابری استفاده کنید. از کرم ضد آفتاب استفاده کنید، و هر دو ساعت یک‌بار، یا بیشتر در صورتی که شنا می‌کنید و یا عرق می‌کنید، دوباره از آن استفاده کنید.

از بس‌ترهای برنزه کننده و برنزه کننده اجتناب کنید. اینها فقط به اندازه نور خورشید طبیعی مضر هستند.

5- واکسیناسیون فلج اطفال

پیش‌گیری از سرطان شامل محافظت از عفونت‌های ویروسی خاص است. با پزشک خود درباره واکسیناسیون صحبت کنید.

هپاتیت بی. هپاتیت b می‌تواند خطر ابتلا به سرطان کبد را افزایش دهد. واکسن هپاتیت b برای بزرگسالان خاص در معرض خطر بالا توصیه می‌شود- مانند بزرگسالان که از نظر جنسی فعال هستند اما نه در یک رابطه تک‌همسری متقابل, افرادی که از داروهای تزریقی استفاده می‌کنند, مردانی که با مردان رابطه جنسی دارند, و مراقبت‌های بهداشتی و یا کارکنان بهداشت عمومی که ممکن است در معرض خون یا مایعات آلوده قرار گیرند.

6- اجتناب از رفتارهای مخاطره آمیز

یکی دیگر از راه‌های پیش‌گیری از سرطان, اجتناب از رفتارهای مخاطره‌آمیز است که می‌تواند منجر به عفونت‌هایی شود که ممکن است خطر سرطان را افزایش دهند. برای مثال:

* عمل جنسی ایمن. تعداد شرکای جنسی خود را محدود کنید و از کاندوم استفاده کنید. هرچه شریک جنسی بیشتری در زندگی خود داشته باشید, احتمال بیشتری وجود دارد که یک عفونت مقاربتی, مانند اچ آی وی یا hpv ایجاد کنید. افرادی که اچ آی وی یا ایدز دارند خطر ابتلا به سرطان مقعد، کبد و ریه را دارند. hpv اغلب با سرطان رحم همراه است اما ممکن است خطر سرطان مقعد, آلت تناسلی، گلو, فرج و واژن را افزایش دهد.

7- مراقبت‌های پزشکی منظم داشته باشید

معاینات و غربالگری منظم برای انواع مختلفی از سرطان‌ها- مانند سرطان پوست، روده، رحم و سرطان- می‌تواند شانس شما برای کشف سرطان را زودتر افزایش دهد، در حالی که درمان به احتمال زیاد موفقیت‌آمیز خواهد بود. از پزشک خود در مورد بهترین برنامه غربالگری سرطان برای شما سوال کنید.

مقاله درباره علوم هشتم تغذیه ای که در پیش گیری از سرطان نقش دارند

تغذیه ای که در پیشگیری از سرطان موثر دارند صفحه 64 علوم هشتم

 

حتما بخوانید ...   انشا درباره خواب و روزهای تعطیل

گردآوری توسط: مرجع انشا ensha.org

اخطار:

کپی برداری از مطالب “مرجع انشا” در سایت ها و وبلاگ ها ممنوع می باشد در صورت مشاهده مراتب به سایت ساماندهی و همچنین به DMCA Report از طریق گوگل گزارش داده خواهد شد. استفاده در مدارس و مکان های آموزشی هیچ مانعی ندارد.

درباره ی admin

مسعود عسگری نزدیک به 8 سال است که در حوزه ی اینترنت فعالیت میکنم. علایق بنده : وبمستری سئو توسعه وب طراحی سایت برنامه نویسی و نویسندگی وب سایت

همچنین ببینید

لوگو مرجع انشا

جواب باهم بیندیشیم صفحه 20و21 شیمی یازدهم_بخش اول

21 1 در این نوشته پاسخ پرسش‌های “الف و ب و پ” را می‌خوانید.   …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

4 + 9 =