پیشنهاد شما درباره الگوی صحیح مدت خواب و زمان خوابیدن چیست

فعالیت صفحه 93 سلامت و بهداشت الگوی صحیح مدت خواب و زمان خوابیدن چیست

فعالیت 11 صفحه 93 سلامت و بهداشت پایه دوازدهم

نتایج و الگوی صحیح خوابیدن و زمان آن را براساس اعلام موسسه ملی خواب برای شما عزیزان در پایین نوشته شده است:

1- نوزادان: از سن 0 تا 3 ماه نیاز به 14 تا 17 ساعت خواب در روز دارند.

2- نوزادان: از سن 4 تا 11 ماه نیاز به 12 تا 15 ساعت خواب در روز دارند.

3- کودکان نوپا: از سن 1 تا 2 سال نیاز به 11 تا 14 ساعت خواب در روز دارند.

4- پیش دبستانی: از سن 3 تا 5 سال نیاز به 11 تا 14 ساعت خواب در روز دارند.

5- مدرسه: از سن 6 تا 13 سال نیاز به 9 تا 11 ساعت خواب در روز دارند.

6- جوانان: از سن 14 تا 17 سال نیاز به 8 تا 10 ساعت خواب در روز دارند.

7- بزرگسالان جوان: از سن 18 تا 25 سال نیاز به 7 تا 9 ساعت خواب در روز دارند.

8- بزرگسالان: از سن 26 تا 64 نیاز به 7 تا 9 ساعت خواب در روز دارند.

9- بزرگسالان قدیمی تر: از سن 65 و لالاتر نیاز به 7 تا 8 ساعت خواب در روز دارند.

لطفا در پایین همین صفحه برای ما نظر بگذارید. نظرات شما باعث دلگرمی ماست.

گردآوری توسط: مرجع انشا ensha.org

اخطار:

کپی برداری از مطالب “مرجع انشا” در سایت ها و وبلاگ ها ممنوع می باشد در صورت مشاهده مراتب به سایت ساماندهی و همچنین به DMCA Report از طریق گوگل گزارش داده خواهد شد. استفاده در مدارس و مکان های آموزشی هیچ مانعی ندارد.